Tagarchief: hansvanos
Met het nieuwe ademhalen slaap je ook lekkerder
Ademhalen en slapen. Veel mensen ademen verkeerd. Terwijl goed ademhalen van levensbelang is, halen mensen vaak te oppervlakkig adem. Dat is slecht voor je. Het nieuwe ademhalen kun je leren. Tijdens speciale trainingen leer je de techniek aan en thuis oefen je 2x 10 minuten per dag. Ademhalen en slapen Wanneer je het nieuwe ademhalen een aantal weken toepast, verandert je hormoonhuishouding. Eén van de gevolgen is dat je door de ontspanning meer melatonine aanmaakt. Melatonie zorgt ervoor dat je beter slaapt. Voor veel mensen betekent dat dat je minder slaap nodig hebt en je toch fit voelt. Wanneer je moeite hebt met inslapen of ‘s morgens (veel) te vroeg wakker wordt en gaat liggen malen, helpt de melatonine je … Lees verder
Geplaatst in Persberichten
Getagged ademhalen, hansvanos, melatonine, Ontspanningstraining, slapen
Reacties uitgeschakeld voor Met het nieuwe ademhalen slaap je ook lekkerder
De les van de boom
Enkele jaren geleden kreeg ik van mijn zus een amandelboom voor mijn verjaardag. Ik was heel blij met het cadeau en gaf de toen nog jonge boom een mooi plekje in mijn tuin. Aarzeling Ik was razend benieuwd of de amandelboom aan zou slaan en of hij ook vruchten zou leveren. Dat leek me echt heerlijk: amandelen uit eigen tuin! Toch had ik ook mijn twijfels. Bij verschillende tuincentra had ik te horen gekregen, dat ons klimaat niet geschikt is voor amandelbomen en dat ze de winter niet zouden overleven, laat staan vruchten dragen. Eerste bloesem Maar toen het voorjaar begon, gaf de boom een prachtige bloesempracht. Het was de eerste plant in de wijde omgeving die tot bloei kwam. … Lees verder
Geplaatst in Persberichten
Getagged amandelboom, gebrek, hansvanos, Ontspanningstraining, schoonheid
Reacties uitgeschakeld voor De les van de boom
Speciaal voor leraren: training om stress te verminderen
“Chronische stress zorgt jaarlijks voor 150.000 tot 300.000 ziekmeldingen bij leraren, 1 op de 7 WAO-gevallen is stressgerelateerd.”, aldus een TNO-rapport uit 2006. Betrokken leraren lopen groter risico op stress Stress is een veel voorkomend probleem bij leraren. Vaak wordt gedacht dat vooral leraren die slecht lesgeven of weinig controle in de klas hebben last krijgen van een burn-out. Echter: het zijn vaak de betrokken docenten met een groot verantwoordelijkheidsgevoel die het meest kwetsbaar zijn. Pilot Ons Middelbaar Onderwijs (OMO), een schoolbestuur van meerdere scholen voor voortgezet onderwijs in Noord-Brabant, startte in januari 2009 met een pilot om leraren te trainen in het omgaan met stress. Inmiddels is de pilot afgerond en de resultaten lijken positief: (1) er is minder … Lees verder
Geplaatst in Persberichten
Getagged ademhalen, hansvanos, leraren, scholen, stress, stressreductie
Reacties uitgeschakeld voor Speciaal voor leraren: training om stress te verminderen
