Tagarchief: Ectomorph

In de fitnesswereld hanteren trainers drie lichaamstypes. Aan de hand daarvan bepalen ze een trainings- en voedingsschema. Dat wil trouwens helemaal niet zeggen dat je genetische aanleg helemaal bepaalt wat je wel of niet moet doen. Sommige mensen zijn misschien lichamelijk niet geboren hardlopers, maar halen er wel veel voldoening uit. Om de training te vinden die het beste bij je past, kijk je naar lichaamstype, het doel dat je voor ogen hebt, én wat je leuk vindt. De workout die werkt is uiteindelijk de workout die je volhoudt. Type Kate: Lang, slank, weinig lichaamsvet, weinig spiermassa. Je moet moeite doen om een gram aan te komen en je zult makkelijk afvallen. Denk aan Gwyneth Paltrow, Gisele Bündchen, Natalie Portman … Lees verder →