Hoe kan je leren omgaan met agressie?

Wanneer is het een goed idee om te leren omgaan met agressie? Agressie komt in meerdere varianten voor. Iedereen is wel een keer boos, maar het gaat erom hoe je met deze boosheid omgaat. De meeste mensen blijven rustig en vertellen dat ze het ergens niet mee eens zijn of dat ze beledigd zijn. In andere gevallen reageren mensen op een agressieve manier. Heb je bijvoorbeeld de neiging om te gaan schreeuwen of om met dingen te gooien? Dit is een agressieve manier om met boosheid om te gaan. In dat geval kun je het beste leren omgaan met agressie. Tijdens de therapie leer je om rustig te blijven als je agressie op voelt komen. Je zal bijvoorbeeld eerst moeten luisteren naar wat de ander tegen je zegt. Vervolgens probeer je rustig aan te geven waarom je boos bent zodat de ander hiervan op de hoogte is. Deze manier van omgaan met agressie is prettiger voor jezelf, maar ook voor de ander. Als je kan omgaan met agressie zal je beter met andere mensen om kunnen gaan. Je hoeft dan niet bang te zijn dat je weer agressief gedrag vertoont. Kijk voor meer informatie over het omgaan met agressie op onze website.