pure chocolade
Wij wil afvallen verbant vaak vetten uit zijn dieet. Maar wist je dat dit ten koste kan gaan van de gezondheid van jouw huid ? Hier volgen 7 anti aging tips om je huid in een blakende gezondheid te houden.
1. Pure Chocolade
Het is al eerder bewezen dat chocolade goed is voor je humeur, maar er is nog meer goed nieuws: Het zou zelfs een antirimpelmiddel zijn. Ongezoete cacao, die meer dan 70 % puur is, zit vol flavanolen. De beschermen de huid tegen de schadelijke uv-stralen die rimpels veroorzaken.
2. Twee keer per week vasten
Een van de beste angi aging geheimen is om twee keer per week te vasten. Zo wordt er meer menselijke groeihormoon (HGH) door je lichaam geproduceerd en dat stimuleert het collageen in de huid weer. Het resultaat: Een gladde en stevige huid. Precies wat we willen.
3. Kies donkergroen
Hoe donkeder de groente, hoe beter. Broccoli en boerenkool zitten bijvoorbeeld vol natuurlijk plantaardige chemicaliën, die ervoor zorgen dat je biologische klok minder snel gaat tikken. Zetmeelrijke groenten als doperwten en witte bonen kun je voor een jonge huid beter laten staan.
4. Geen linzen en zilvervliesrijst
Schrap linzen en bruine rijst van het menu. Zetmeel, de koolhydraten in granen, verouderen je huid permanent. Ook in linzen die een gezonde reputatie hebben zitten deze boosdoeners. Zoete aardappel en pompoen zijn beter.
5. Minder melk
Melk zorgt ervoor dat ons suikergehalte stijgt. Er worden schadelijke moleculen gevormd die de huid uitdrogen. Ongezoete amandel- en kokosmelk is daarom beter. Yoghurt en kaas zijn prima, maar dan wel het volle product. Hierin zitten meer goede vetten dan in de halfvolle of magere varianten.
6. Meer vet
Vetten zijn niet zo slecht als we denken. Er zijn vetten waar je niet van aankomt maar die wonderen doen voor je huid. Ze zitten in vis, avocado en noten.
Maar ook verzadigde vetten als boter en olie zouden het natuurlijke collageen van je huid beschermen, waardoor die elastischer en minder snel rimpelig wordt.
7. Glaasje rode wijn per dag
In droge rode wijn zit weinig suiker en veel resveratrol, hetzelfde ingrediënt als in antirimpelcrèmes. Ben je echt toe aan iets sterkers ? Dan is een shotje tequila gemixt met een beetje water en limoen een goed alternatief.
